به   وب سایت  رسمی  کیوکوشین کان  کاراته لرستان -  شهرستان  الیگودرز  خوش  آمدید

masatatsu oyama

masatatsu oyama

دسته بندی نشده

By مدیر

     كاراته سبكی از ورزش های رزمی است كه مخصوص كشور ژاپن است . كلمه كاراته به معنای روش مبارزه با…

More...
hatsu Royama

hatsu Royama

دسته بندی نشده

By مدیر

 کانچو هاتسو رویاما کانچو هاتسو روياما در سال ۱۹۴۸ درسايتاما واقع درشمال توکيو متولد شد. وی که تحت تأثير محبوبيت روز افزون…

More...
کیوشی شیهان داوود دانش فر

کیوشی شیهان داوود دانش فر

دسته بندی نشده

By مدیر

کیو شی شیهان داوود دانشفر نماینده سازمان جهانی رئیس سبک کیوکوشین کان کاراته ایران و خاورمیانه کمربند سیاه (دان۶) متولد …

More...
امین صالح کوتاه

امین صالح کوتاه

دسته بندی نشده

By مدیر

  سن سی سید امین صالح کوتاه در سال 1353 در استان لرستان - شهرستان الیگودرز متولد شد  که در…

More...
کیوکوشین کان کاراته استان لرستان - شهرستان الیگودرز

کیوکوشین کان کاراته استان لرستان - شهرستان الیگودرز

دسته بندی نشده

By مدیر

      باشگاه فرهنگي ورزشي كيوكوشين كان كاراته استان لرستان - شهرستان اليگودرز سعي دارد با ايجاد وحدت ، همبستگي…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2011 JoomlaWorks Ltd.

ورود کاربران

آمار بازدید

mod_vvisit_counterامروز62
mod_vvisit_counterدیروز179
mod_vvisit_counterاین هفته1081
mod_vvisit_counterهفته قبل1391
mod_vvisit_counterاین ماه3657
mod_vvisit_counterماه گذشته6047
mod_vvisit_counterکل بازدیدها172713

بازدیدکننده جاری : 4
آدرس آی پی : 54.224.60.122
,
امروز : 21, ژولای, 2018

حاضرین در سایت

14  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

فيبر غذايي

فيبر غذايي

فيبر غذايي چيست؟
1.فيبرهاي محلول:در آب حل مي شوند ويك ماده ژله مانند تشكيل مي دهند . اين نوع فيبر باعث پايين آوردن كلسترول قند خون مي شود .
منابع : جو،مركبات و حبوبات
2. فيبرهاي نامحلول : اين نوع فيبر در آب حل نمي شود و سبب افزايش سرعت حركت مواد غذايي در دستگاه گوارش شده و حجم مدفوع را زياد مي كند.
منابع : سبوس گندم ، آرد ، انواع سبزيجات، آرد و آجيل

مقادير مورد نياز روزانه فيبر 
كودكان دو ساله بايد روزانه حداقل 5 گرم استفاده نمايند و در ازاي هر سال افزايش سن ، مقدار مصرف نيز زيادتر مي شود.
جوانان و بزرگسالان روزانه مي بايست 25 گرم فيبر استفاده نمايند .
منابع غني:
منابع غذايي با فيبر زياد: جو ، سبوس جو ،‌ لوبيا ، نخود ، عدس ، خرما ،‌گلابي ‌، اسفناج ، هلو و كشمش 
منابع غذايي با فيبر متوسط : انواع سبزي خوردن ،‌ كرفس ، هويچ ،‌ ذرت ،‌ انجير و سيب 
منابع غذايي با فيبر كم : انواع ميوه بدون پوست ، انگور ، ماكاراني و كمپوت هاي ميوه

اخبار

Written on 14/06/1395, 17:57 by saleh
2016-09-04-17-57-27به گزارش روابط عمومی هیئت کاراته استان لرستان، سبک کیوکوشین کان کاراته در نظر دارد 17و18شهریور ماه مسابقات قهرمانی کشوری بانوان به میزبانی استان لرستان ...
Written on 31/06/1394, 06:59 by saleh
19نوزدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور (انتخابی تیم ملی) در رده سنی خردسالان ، نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان طی دو روز ( 28 ساعت ) با...
Written on 11/06/1394, 16:25 by saleh
2015-09-02-16-25-09   مراسم افتتاحیه خانه کاراته الیگودرز با لطف خداوند وهمکاری اداره ورزش این شهرستان بعد از گذشت سه سال با حضور دکتر توکلی نماینده محترم مردم در مجلس و...
Written on 21/12/1393, 08:20 by saleh
121369  مسابقات قهرمان قهرمانان کیوکوشین کان کاراته کشوردر روز جمعه یکم اسفندماه 93 در سالن ورزشگاه 1200 نفری شهر پاکدشت با حضور منتخبین از 15 استان کشور...
Written on 12/12/1393, 12:49 by saleh
241193مسابقات قهرمانی کیوکوشین کاراته جام وحدت یادبود زنده یاد مهندس میلاد توکلی در شهرستان الیگودرز در روز جمعه24بهمن ماه1393در مجموعه ورزشی ملی با حضور تیم...

تمامی حقوق سايت متعلق به كيوكوشين كان كاراته لرستان - شهرستان اليگودرز مي باشد