به   وب سایت  رسمی  کیوکوشین کان  کاراته لرستان -  شهرستان  الیگودرز  خوش  آمدید

masatatsu oyama

masatatsu oyama

دسته بندی نشده

By مدیر

     كاراته سبكی از ورزش های رزمی است كه مخصوص كشور ژاپن است . كلمه كاراته به معنای روش مبارزه با…

More...
hatsu Royama

hatsu Royama

دسته بندی نشده

By مدیر

 کانچو هاتسو رویاما کانچو هاتسو روياما در سال ۱۹۴۸ درسايتاما واقع درشمال توکيو متولد شد. وی که تحت تأثير محبوبيت روز افزون…

More...
کیوشی شیهان داوود دانش فر

کیوشی شیهان داوود دانش فر

دسته بندی نشده

By مدیر

کیو شی شیهان داوود دانشفر نماینده سازمان جهانی رئیس سبک کیوکوشین کان کاراته ایران و خاورمیانه کمربند سیاه (دان۶) متولد …

More...
امین صالح کوتاه

امین صالح کوتاه

دسته بندی نشده

By مدیر

  سن سی سید امین صالح کوتاه در سال 1353 در استان لرستان - شهرستان الیگودرز متولد شد  که در…

More...
کیوکوشین کان کاراته استان لرستان - شهرستان الیگودرز

کیوکوشین کان کاراته استان لرستان - شهرستان الیگودرز

دسته بندی نشده

By مدیر

      باشگاه فرهنگي ورزشي كيوكوشين كان كاراته استان لرستان - شهرستان اليگودرز سعي دارد با ايجاد وحدت ، همبستگي…

More...
Frontpage Slideshow | Copyright © 2006-2011 JoomlaWorks Ltd.

ورود کاربران

آمار بازدید

mod_vvisit_counterامروز83
mod_vvisit_counterدیروز116
mod_vvisit_counterاین هفته595
mod_vvisit_counterهفته قبل1444
mod_vvisit_counterاین ماه4865
mod_vvisit_counterماه گذشته6104
mod_vvisit_counterکل بازدیدها148221

بازدیدکننده جاری : 8
آدرس آی پی : 54.80.115.140
,
امروز : 25, آوریل, 2018

حاضرین در سایت

67  مهمان و 0 عضو حاضر هستند

ر‍‍‍ژيم غذايي يك ماه قبل از مسابقه

ر‍‍‍ژيم غذايي يك ماه قبل از مسابقه

 

صبحانه بايد   (يك چهارم) 4/1  انرژي غذاي روزانه را تامين كند . شير بدون قهوه

 

صبحانه:

يك فنجان چاي يا يك فنجان قهوه ملايم و شيرين

نان+كره+مربا يا عسل (كاملا جويده شود)

ميوه خام يا آب ميوه

 

نهار:

سالاد سبري يا سبزي خوردن

90 گرم گوشت كبابي يا يك عدد تن ماهي متوسط (دو عدد تخم مرغ در صورت نبودن)

سيب زميني يا ماكاراني پخته

يك كاسه ماست  ،  ميوه تازه

 

شام:

سوپ متشكل از انواع سبزيجات

90 گرم گوشت مرغ يا 60 گرم ماهي

يك كاسه ماست

ميوه كمپوت شده

در فاصله بين وعده هاي غذايي از بادام ، بادام زميني و گندم بوداده به مقدار دو يا سه قاشق غذاخوري مصرف كنيد.

 

 برگشت به صفحه اول 

 

 

اخبار

Written on 14/06/1395, 17:57 by saleh
2016-09-04-17-57-27به گزارش روابط عمومی هیئت کاراته استان لرستان، سبک کیوکوشین کان کاراته در نظر دارد 17و18شهریور ماه مسابقات قهرمانی کشوری بانوان به میزبانی استان لرستان ...
Written on 31/06/1394, 06:59 by saleh
19نوزدهمین دوره مسابقات قهرمانی کشور (انتخابی تیم ملی) در رده سنی خردسالان ، نونهالان ، نوجوانان ، جوانان ، بزرگسالان و پیشکسوتان طی دو روز ( 28 ساعت ) با...
Written on 11/06/1394, 16:25 by saleh
2015-09-02-16-25-09   مراسم افتتاحیه خانه کاراته الیگودرز با لطف خداوند وهمکاری اداره ورزش این شهرستان بعد از گذشت سه سال با حضور دکتر توکلی نماینده محترم مردم در مجلس و...
Written on 21/12/1393, 08:20 by saleh
121369  مسابقات قهرمان قهرمانان کیوکوشین کان کاراته کشوردر روز جمعه یکم اسفندماه 93 در سالن ورزشگاه 1200 نفری شهر پاکدشت با حضور منتخبین از 15 استان کشور...
Written on 12/12/1393, 12:49 by saleh
241193مسابقات قهرمانی کیوکوشین کاراته جام وحدت یادبود زنده یاد مهندس میلاد توکلی در شهرستان الیگودرز در روز جمعه24بهمن ماه1393در مجموعه ورزشی ملی با حضور تیم...

تمامی حقوق سايت متعلق به كيوكوشين كان كاراته لرستان - شهرستان اليگودرز مي باشد